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11 février 2010 4 11 /02 /février /2010 07:00
Voilà encore une petite recette que zhom m'a ramené du bureau,
merci les assistantes !!!!!
De plus elles sont très pratiques pour se glisser dans la poche en cas de petit creux sur les pistes enneigées !!!!!

P1070942.JPG



 
Ingrédients :

pour une dizaine de barres

125 ml de flocons d'avoine ( 1/2 tasse )
125 ml de farine
60 ml de miel ou sirop d'érable
80 ml d'huile végétale ( 1/3 de tasse )
180 ml de compote de pommes ou bananes en purée ( 3/4 de tasse )
200 à 250 ml de fruits secs mélangés : dattes, figues, canneberges , abricots , raisins mais aussi poires, bananes et même des fruits cristallisés si l'envie vous en dit..........
125 ml de noix et graines mélangées : sésame, citrouille, tournesol , amande, noisette, noix ( de Grenoble ou de Pécan ) ...........

Préchauffer le four th 6 ( 180° )

Beurrer légèrement un moule rectangulaire.

Détailler tous les fruits et noix en petits cubes.

Dans un bol mélanger tous les ingrédients.

Verser la préparation dans le moule en prenant soin de bien tasser et égaliser la préparation.

Cuire pendant 25 mn.

Laisser refroidir et reposer un peu.

Découper des barres puis déguster ou conserver dans un boite hermétique environ une semaine. 

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commentaires

Lillie 16/02/2010 21:32


excellent!!! noter dans mon cahier recettes ^^


Jeannelou 17/02/2010 10:50


Je serai curieuse de le voir ton cahier de recettes !!!!
@ bientôt
Jeannelou 


amour de cuisine 11/02/2010 22:23


ton blog, sublime, ton gateau yamiiiiiiiiii, et la musique j'adore, elle me rappele combien j'ai pleure a la fin du film gladiateur
bi$ou$


COLARGOL 11/02/2010 21:56


quelle chance, Papa Colargol ne ramène jamais de recettes sympas du travail !!!!
elles me tente bien ces petites barres et la tarte épinard est à tomber !!


Alaro 11/02/2010 20:43


ohhh la bonne idée... merci du partage !! ;-)) bizz $$


stef_o_fourneaux 11/02/2010 20:21


ça me plait beaucoup ça !!! super pratique pour l'encas de 10 h au bureau !!! merci !!! bises


Bonjour

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